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प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाने के फायदे और नुकसान

  Topic » Topic In Hindi » Pregnancy and Care » Food in Pregnancy
Post By : Raj At 2020-05-25

नमस्कार दोस्तों आज  हम चर्चा कर रहे हैं अमरूद के फायदे और नुकसान को लेकर ताकि आप बड़ी अच्छी तरीके से इस बात का पता लगा पाई कि आपको आपको प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए.

अमरुद खाने के क्या फायदे होते हैं
अमरुद खाने के क्या नुकसान होते हैं

साथ में कुछ जरूरी बातें ----


आइए सबसे पहले यह चर्चा करते हैं, कि अमरुद खाने के क्या-क्या फायदे प्रेगनेंसी के दौरान हो सकते हैं.

पाचन तंत्र को मजबूत करें
अमरूद के अंदर डाइटरी फाइबर होता है जिसकी वजह से यह कब्ज की समस्या को दूर करने में काफी सहायक माना जाता है. आमतौर पर गर्भवती स्त्री को कब्ज की समस्या देखने में आती है, क्योंकि प्रेगनेंसी हारमोंस की वजह से महिलाओं की मांसपेशियां थोड़ा सा मुलायम हो जाती है, और पेट की मांसपेशियां मुलायम होने की वजह से पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है. अमरूद काफी फायदा करता है.

पाचन तंत्र से संबंधित दूसरे प्रकार के रोग जैसे कि पेट दर्द, अपच की समस्या, दस्त, पेचिश इन सभी को भी दूर करने में अमरुद काफी मददगार होता है. क्योंकि इसकी वजह से पाचन तंत्र मजबूत होता है.

 

आंखों की रोशनी को मजबूत करें
अमरूद के अंदर विटामिन सी तथा दूसरे प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं. इनकी वजह से आंखों की रोशनी अच्छी बनी रहती है और अमरूद के अंदर यह चीजें भरपूर मात्रा में होती है. इस वजह से आंखों के लिए अच्छा माना जाता है.

 

बैक्टीरियल इन्फेक्शन से बचाव
अमरूद में एंटीमाइक्रोबियल प्रभाव भी पाए जाते हैं, जो सांस, मुंह, दांत और त्वचा के साथ मलेरिया से संबंधित संक्रमण को दूर करने में सहायक साबित होते हैं .

 

शरीर के कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण
अमरूद के अंदर जैसा कि हमने पहले भी बताया है. डाइटरी फाइबर पाया जाता है. डाइटरी फाइबर की सबसे बड़ी अच्छी बात यह होती है कि यह खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर में कम करता है, तथा अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को शरीर में बढ़ाने का कार्य करता है.

 

मानसिक समस्याओं से बचाव
अमरूद के अंदर विटामिन B3 और विटामिन B6 मौजूद होते हैं जो कि महिलाओं के लिए काफी आवश्यक माने गए हैं. इसकी सबसे बड़ी वजह यह है कि यह मानसिक समस्या जैसे कि चिंता, अवसाद, तनाव को दूर करने में काफी मदद करते हैं.

 

शुगर पर नियंत्रण 
बढ़ी हुई शुगर को नियंत्रित करने में अमरूद काफी अच्छी भूमिका निभाता है इसके अंदर ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो बढ़ी हुई शुगर को कम करने में सहायक होते हैं.

 

प्रतिरोधक क्षमता में सुधार
अमरूद के अंदर विटामिन सी तथा दूसरे आवश्यक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का कार्य करते हैं. प्रेग्नेंसी के समय कार्य बढ़ जाने की वजह से महिला की प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर हो जाती है लेकिन अमरूद का सेवन करने से इसमें काफी सुधार आता है.

 

मॉर्निंग सिकनेस की समस्या में फायदा
आप सभी जानते हैं कि पहले महीने से ही मॉर्निंग सिकनेस की समस्या काफी ज्यादा नजर आने लगती है. अमरूद के अंदर विटामिन बी सिक्स अच्छी मात्रा में पाया जाता है यह मॉर्निंग सिकनेस का एक बेहतर विकल्प एक्सपर्ट के द्वारा माना गया है. और इस दौरान अमरूद खाने से इस प्रकार की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है.

 

एनीमिया से राहत
अमरुद के अंदर पाए जाने वाले आयरन की वजह से शरीर में ब्लड की प्रचुरता बनी रहती है, जोकि काफी आवश्यक भी होती है और एनीमिया से राहत मिलती है.

 

दिमाग को करे शांत
अमरूद के अंदर मैग्निशियम नाम का मिनरल पाया जाता है. मेडिकल रिसर्च के अनुसार मैग्निशियम तनाव को कम करता है. दिमाग को शांत बनाए रखने में मदद करता है, और खुशी का संचार मन में लाने में भी मदद करता है.

 

भ्रूण के विकास में मदद
अमरूद के अंदर पोषक तत्व का भंडार होता है. इस वजह से इसे शिशु के विकास में काफी सहायक माना जाता है. इसके अंदर पाए जाने वाला फोलेट विटामिन बी और दूसरे पोषक तत्व हर तरह से गर्भ में शिशु की के विकास में अपना योगदान देते हैं.

 

कैंसर के खतरे को करता है कम
विशेषज्ञों के मुताबिक अमरूद में कई ऐसे तत्व भी मौजूद होते हैं, जिनके कारण यह कैंसर के खिलाफ लड़ने की अद्भुत क्षमता प्रदर्शित करते हैं.
 

ब्लड प्रेशर को करता है नियंत्रित  
गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं में ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या देखी जाती है. ऐसे में अमरूद का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक माना जाता है. अमरूद पोटैशियम और घुलनशील फाइबर की मात्रा होती है, जो बढ़ते ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद करती है .

 

प्रेगनेंसी में अमरूद खाने के दुष्प्रभाव

अमरूद के अंदर डाइटरी फाइबर पाया जाता है अगर इसका सेवन ज्यादा कर लिया जाए तो पेट दर्द मरोड़ दस्त वगैरा लग सकते हैं.

 

अमरूदों को कीट पतंगों से बचाने के लिए कीटनाशकों का प्रयोग किया जाता है. अगर गलती से बिना धोए ऐसा अमरुद खा लिया जाए जिस पर कीटनाशकों का प्रयोग हो तो नुकसान हो सकता है.

 

कच्चा अमरूद खाने से बचना चाहिए साथ ही साथ अमरूद में कीड़े होने की आशंका काफी ज्यादा होती है. इस वजह से देखभाल कर ही अमरुद खाएं वरना नुकसान हो सकता है.

 

एक प्रश्न आता है क्या मधुमेह के समय जो की प्रेगनेंसी में हो जाता है उसके अंदर अमरुद खाया जा सकता है तो हम अपने दर्शकों को बताना चाहेंगे अमरुद काफी फायदेमंद होता है यह मधुमेह को कंट्रोल करने में सहायता करता है.

 

बहुत से दर्शक पूछते हैं कि अमरुद को ऐसे ही खाया जाए या जूस बनाकर पिया जाए हमारा आपसे सजेशन है की अमरूद को आप कैसे भी खा सकते हैं जैसा आपका मन करें बस इसके अंदर कीड़े होने का डर रहता है तो अमरूद को एक बार काट कर चेक जरूर करें.




प्रेगनेंसी में नींबू पानी पीने के फायदे

हम आपको एक पेय पदार्थ नींबू पानी इसके संबंध में बताने जा रहे हैं प्रेग्नेंसी के समय नींबू पानी पीना चाहिए कि नहीं पीना चाहिए इस पर हम चर्चा करने वाले प्रेगनेंसी में कुछ भी खाने पीने से पूर्व उसके विषय में संपूर्ण जानकारी होना बहु..

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